pierwszy raz

[...] warunki. Do sukcesu przyczynił się również dobry sprzęt. Polski Związek Żeglarski zakupił dla mnie nową łódkę" - powiedział Szukiel. Olsztynianin podkreślił, że po raz pierwszy w swej karierze pokonał Kusznierewicza. "Bardzo często wygrywałem z Mateuszem w poszczególnych wyścigach, nawet trzykrotnie w ostatnich mistrzostwach Europy, [...]

[...] karku lub klatki albo drazek 5.MC / SQ jeden trening MC drugi SQ 6.Biceps uginanie ze sztanga stojac 7.Triceps francuz albo wyciskanie wasko 8.Lydki 9.Brzuch 10.Jesli bardzo chcesz mozesz wrzucic cos na przedramie 15 stki po 1 serii , 10tki po 2 serie , 5 tki po 3 serie. Zrobisz pierwszy cykl hst normalnie potem mozemy pogadac o jakis zmianach.

Dzis miala byc klata i biceps( po raz pierwszy mialem sprobowac bicepsu zamiast tricepsu ) jak przyszedlem na silownie to sie okazalo ze zapomnialem koszulki i mialem do wyboru cwiczyc w koszuli albo na golej klacie... Takze poszedlem na basen, plywanie interwalowe 1 dlugosc kraulem + 1 dlugosc zabka i tak przez 30 minut, potem sauna, jacuzi i [...]

[...] trener (jakis tam mistrz czegos tam ) na 1 cykl poleca wlasnie dece z niewielkimi ilosciami tescia. Tu na forum odradza sie dece bo mowia ze za mocny srodek na 1 raz; pierwszy cykl powinien sie skladac z jednego leku a do deca-i obowiazkowo trzeba dolozyc tescia. 8 szotow spokojnie Ci starczy (jesli mowa o 200mg) ale zamiast mety lepiej [...]

nie porównuj stacka który w składzie zawiera formy kreatyny do brania raz to, raz to. Poza tym to jego pierwszy cykl więc po co tak kombinować, niech zbada jak na niego działa konkretna kreatyna ;-)

Cwiczę 6 razy w tygodniu. na pierwszy rzut oka po planie i po pierwszym zdaniu widac ze jst tego duzoo za duzo... poza tym niektóre partie cwiczysz 2 razy w tygodniu niektóre raz a jeszcze inne wogóle zero w tym konsekwencji i jakiejs logiki... poza tym brzuch robisz po nogach a nie na odwórt - jakos tak gratosowo rzuciłomi sie w oczy... zdr.

[...] 195cm wzrostu to ja bym mial ale chyba na szczudlach ale jak juz sie tak przyczepiles do kulturysty to jeszcze Ci daleko szczegolnie z metrowym pasem i no offence, ale sam pierwszy sie przyczepiles po za tym moj nick nawiazuje do nazwy silowni ktora prawdopodobnie bede otwieral ja nie mam zadnego interesu, zeby naciagac lub klamac ze dana [...]

[...] a mianowicie melanotan 2 z foxa. bralem przez 7dni 0,5 mg na noc potem przez 5dni 2x dzienie po 0,5 mg i teraz lece 0,5mg na podtrzymanie 3tydz juz sie zaczal jakos. podczas pierwszych 12dni bylem 2x po 10min na solarce. widoczna zmiane zauwazylem po okoo 4dniach, jednak naprawde dobra barwe osiagnalem gdzies tak w ostatnich dnia 11-12 dlatego [...]

nie opowiadajcie mi o treningu bo wierzcie mi, ze przeczytalem o tmy fenomelnalnie duzo, wiem jakie przerwy robic itd. to nie ejst moj pierwszy plan... ten trening co napisalem dopiero mam zamiar wprowadzic, dotad cwiczylem tym systemem co gadacie klata+tric plecy+bic barki+nogi jednak nie mam dziennie 1,5 godziny bo tyle mi zajmuje silka, a wiec [...]

czesc wszystkim.jestem tu nowy.wczoraj po raz pierwszy wszedlem na to forum i od razu wiedzialem,ze musze tu napisac dzisiaj.mam podobny problem jak Wy,a mianowicie kurza klatke.troche mi to przeszkadza i ostatnio coraz czesciej mysle o operacji...co prawda moja rodzina mi to stanowczo odradza,ale mysle,ze oni nie potrafia mnie dokladnie zrozumiec [...]

[...] post był pisany już po treningu klatki. Hmm, skoro mi się ciągle wydaje, że rosnę, a na dodatek zauważa to osoba druga, to coś jest na rzeczy! Jak faktycznie tak dobrze idzie, to w tą niedziele lub następną po raz pierwszy przekroczę 75 kg nie będąc zalanym. ;] A to dopiero początek. Zmieniony przez - december w dniu 2012-11-29 21:52:42

Day number twenty - Frostbitten conqueror Dzisiaj dzień nietreningowy, ale i tak trochę dzisiaj poćwiczyłem... cierpliwość. Po raz pierwszy miałem okazję zostać naocznym świadkiem, a zarazem ofiarą bezskutecznej walki Polskich Kolei Państwowych z Ponurą Zimą. W sumie miałem jakieś 4h opóźnień w dwie strony, ale o ile dobrze pamiętam, rok temu [...]

[...] Droga krzyżowa z handelkami – po czwartej serii stwierdziłem, że jeszcze nie czas na dorzucanie. Potwierdziła to zresztą seria ostatnia, którą kończyłem zataczając się jak pierwszy lepszy żul uliczny, choć ostatni raz piłem jakiś rok temu. (20 - seria 4) http://youtu.be/BAIAo5anvsE 3. Syzyfki 3x20 20xcc/20xcc/20xcc Masakra, której nie będę [...]

nóg nie mam co patrzeć, bo zrobiłeś git. w klatce super Ci wyszło wykonanie wyciskania siedząc oraz wyciskania z rotacją wewn. nadgarstków - robiłeś to po raz pierwszy a i tak załapałeś, dobrze to rokuje. Wynoszenie dla przedniego aktonu m. naramiennych również godnie

[...] było więcej wypchnięcia klatki aniżeli pracy łopatki. Poza sprawami rzeczami udokumentuję jeszcze fakt pozatreningowy - efekt działalności jednego z moich braci. Po raz pierwszy od dawien dawna spojrzałem na układ klawiszy i coś niespotykanego zwróciło moją uwagę... Jestem tylko ciekaw, ile czasu pisałem na tej klawie w błogiej [...]

[...] Good morning 3 serie 50kgx12 i na koniec łydka 5 serii Mc plus 10 kg. Mój układ nerwowy ostro dostaje po dupie. A to dopiero 2 trening z nowym planem. Pamiętam jak poraz pierwszy zaczynałem kiedyś współpracę z Wojtkiem przez miesiąc mój układ nerwowy się adaptował. Czułem się jak kompletne g****, z gorączka, stanami zapalnym itp. Dokładnie [...]

[...] to może wypadałoby je gdzieś umieścić. bo o nich nie wiedziałem, a piszesz że na szacunek należy sobie zapracować. Ja darzę szacunkiem każdego człowieka jakiego widzę po raz pierwszy (wydawałoby się że to strzał w stopę, ale nie chciałem BL obrazić tylko byłem ciekaw reakcji innych forumowiczów). Jeżeli Ty kogoś nie znasz i go nie szanujesz to [...]

"Ja darzę szacunkiem każdego człowieka jakiego widzę po raz pierwszy" a skąd wiesz czy nie jest pedofilem, zabójcą, gwałcicielem, oszustem matrymonialnym %)?! chłopaku masz 18 lat, nie rzucaj się boś jeszcze kijanka i o życiu wiesz niewiele, nie próbuj pouczać ludzi którzy są od ciebie starsi i na forum osiągnęli praktycznie najwyzsze [...]

[...] wieczoru, której stawką będzie tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. Henry Cejudo będzie bronił pasa wagi koguciej przeciwko Dominickowi Cruzowi, a Amanda Nunes po raz pierwszy będzie broniła tytułu w wadze piórkowej przeciwko Felicii Spencer. Jednak karta, która będzie znana jako UFC 249 ma więcej walk. Francis Ngannou będzie walczył z [...]

[...] Souza wydał oświadczenie po tym, jak musiał wycofać się z walki z UriahHall’em na gali UFC 249 z powodu pozytywnego wyniku testów na COVID-19. „Jacare” zabrał głos po raz pierwszy po odwołaniu walki, umieszczając na Instagramie wpis z oświadczeniem. Brazylijczyk podzielił się swoimi odczuciami i rozczarowaniem wobec tego, w jaki sposób [...]